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ヨガでは弛緩を使って身体をリラックスさせる

25.05.16

緊張を使ってリラックスへ導く筋弛緩法とは身体の各パーツの筋肉を意識的に緊張させたあと、脱力をすることでリラックスへ導く方法ヨガは緊張と弛緩···

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